ストレスとダイエットの関係について③
皆さん、こんにちは！
本日もストレスとダイエットの関係について書いていこうと思います。
では、コルチゾールが過剰に分泌されないようにするにはどうすればいいのでしょうか？
もちろんストレスのもととなる「ストレッサー」を除去するのが一番なのですが、ここではビタミンCをご紹介します。
ある研究によるとビタミンCをしっかりと摂取することでコルチゾールの分泌が抑えられたという結果が出ました。
具体的には1日にビタミンCを1000mg程度摂取することで、コルチゾールの分泌を抑えることができるということです。
こんにちは！
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