プロテインについて③
皆さん、こんにちは！
本日もプロテインについて書いていこうと思います。
ダイエットなどのボディメイク時はタンパク質を一日トータルで体重×2g程度摂る必要があります。
これは例えば体重50kgの女性の場合でも100g、鶏の胸やササミなどタンパク質の多い部位でも一日500g分のお肉を食べなくてはならないことになるのですが、「そんなにお肉を食べれない」「食べる時間がない」などの理由で固形のものだけでは難しい場合が多々あります。
そういったときに足りない分をプロテインで補うことによりストレスなく身体作りができます。
市販でもいろいろなフレーバーのプロテインが販売されていますので、まだ飲まれていない方はチェックしてみるとよいかもしれません。
こんにちは！
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