睡眠について！
皆さん、こんにちは！
本日は睡眠について書いていこうと思います。
ダイエットを成功させるうえで睡眠はとても大切です。
理由は多々ありますが、脂肪の燃焼に働きかけてくれる成長ホルモンは夜の睡眠中、特に10時から2時の間に多く分泌されるといわれていますので、この時間にしっかりと睡眠を取ることはとても大切です。
また睡眠時間が長ければその分空腹時間も長くなり、脂肪が燃える量も増えます。
このような点から質の良い睡眠を取ることはダイエットを成功させるうえでとても大切になるのです。
こんにちは！
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