動作評価の重要性について！
【UCM評価の重要性】
動作評価の重要性についてお話をします。
UCM(Uncontrolled movement)は、制御されていない動きのことです。
例えば重い物を床から持つ時に、脊柱を真っ直ぐにして持ち上げることができれば腰椎にかかる負荷は少ないです。
ただ、腰椎が過度に屈曲した姿勢で重い物を持ち上げようとしたら腰椎の筋や靱帯、椎間板に過度なストレスがかかることが容易に想像できます。
つまりその場面に応じた適切な動作が出来ていなければ、筋の動員パターンも変化しそれが安静時の筋の緊張や一部の肥大などに繋がってしまうのです。
これは美脚作りの観点にも応用して考えることができます！
特にオススメの評価方法である、四つ這い屈曲について解説します。
もちろんこの四つん這いでの屈曲動作は何かの障害の原因であるかもしれないし、何かの機能を代償した結果かもしれません。
それはトレーナーの解釈の仕方によるため判断は難しいところですが、様々な視点で考えてみることが非常に重要です！
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