こんにちは、皆さん！夏が近づいてきましたね。暑い日が続くと、フィットネスを続けるのが難しく感じることもありますよね。
でも大丈夫、今回は夏の暑さに負けずに運動を楽しむためのコツをご紹介します
朝早く、または夕方以降に運動しよう
私も昼間の暑さにやられて、運動する気力がなくなることがよくあります。
そんな時は、朝早く起きてランニングをしたり、夕方の涼しい時間にウォーキングをしています。朝の爽やかな空気を吸いながら走ると、一日のスタートがとても気持ち良いですよ。
また、夕方の涼しい風を感じながら歩くのもリフレッシュになります。
ぜひ試してみてくださいね。
また水分補給を忘れずに
暑い時期は汗をたくさんかくので、水分補給は欠かせません。
私も運動中はいつも水やスポーツドリンクを持ち歩いています。カロリーが気になる方は、無糖のお茶もGood!!
熱中症にならないように、しっかり水分を取ることが大切です。
次回は、涼しい室内でのフィットネスについてお話しします。
こんにちは！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
パーソナルジムBest Aim王寺店では、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
コメント