筋トレは休んでも大丈夫！
筋トレを始めたての人は筋トレを休むのが悪いことだと思われるかもしれませんが、体を休めることは筋肉にも必要なことです！
休みの日を作らずにトレーニングを行なってしまうと、筋肉の成長がしにくく、更に疲労が残ってしまいトレーニング自体のパフォーマンスが下がってしまうことがあります。どうしてもトレーニングしたい場合は部位別にするのがオススメです！
それでも週1日、2日は筋トレお休みの日を作るのがオススメです！
こんにちは！
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